運動以外でダイエットできる方法とは?

ダイエットを成功させたいけれど、運動は出来ればしたくないというのが、多くの人の本音ではないでしょうか。

毎朝ジョギングをする、スポーツジムに通う、通信販売でマシンやダンスをする為のDVDを購入したり、最初は張り切って取り組むものですが、徐々に意欲が低下してしまい、結局挫折してしまうというのが現状のようです。

あるいは運動は嫌だから食事量を減らす事に重点を置く人もいますが、結局、誘惑には勝てず挫折してしまい、更にリバウンドまで引き起こしてしまうというのも多いです。

それでもダイエットといえば、何故か運動をしなければならないというイメージが付いて回るようです。

結論的に申し上げると、運動以外で痩せられない事はありませんが、かなり日常の生活習慣を変えていかなければなりません。

運動が無理であれば、間食を一切しない、食事も揚げものは控える、食べるとしても衣を残す、アルコールは焼酎程度に留める、そして、ケーキは食べない等、ここまで徹底しないと運動せずに痩せる事は叶いません。

普段の食事にケーキを1つ食べるとプラス300から400kcalです。そうなると、その余分に食べた分のカロリーを消費しなければなりません。2kmジョギングしてやっと消費するかしないか程度です。

運動しない場合は、サプリメントで対応するという方もいますが、栄養のバランスが良くなる、代謝が良くなる程度の効果は期待できますが、体重を落とすところまでには至らないのが現状であります。